Kvalitní obuv je poměrně náročnou finanční záležitostí a proto je vhodné věnovat trochu času její údržbě. Základem je pravidelná očista a ošetření nejen na podzim a v zimě, kdy se boty znečistí blátem, deštěm nebo sněhem, ale také na jaře a v létě můžeme být překvapení a zaskočeni náhlým deštěm či bouřkou. V parných letních dnech se nohy vícem potí a tím dochází k částečné deformaci a poškození obuvi.
Proto je nutné věnovat čas péči o svou obuv i hygienu nohou, abychom prodloužili životnost své obuvi a cítili se v ní na delší čas opět příjemně a pohodlně. Pro absolutní pohodu doporučujeme nejméně jednou za měsíc navštívit naši provozovnu pedikúry. Kontakty zde – Pedikura Brno.

Doma choďte bosi. Po umytí pravidelně používejte krém na nohy. Zrohovatělou kůži zkuste odstranit pomocí prostředků, které jsou k dostání v lékárně. Nejlepším řešením je navštívit pedikúru. Nehty na nohou zastřihujte rovně. Při chůzi našlapujte na patu a protáhněte chodidla až ke konečkům prstů. Nové boty si kupujte odpoledne, protože přes den nohy trochu otečou. Pokud si nejste jisti velikostí, zvolte raději boty o půl čísla větší.

Chodidlo tvoří 26 kostí, které jsou spojeny 37 klouby. Součástí nohy je 32 svalů a 1700 nervových zakončení. Na chodidle najdete zhruba 90 000 potních žláz, které se starají o udržení teploty a odstranění nečistot. Každodenně obě vaše nohy vyprodukují kolem 2dl potu (v horku a vlhku ještě více). Achillova šlacha, která tvoří základ spojení chodidla s nohou, je schopna udržet zátěž 1000 kg.

Záda pevně přitiskněte ke stěně, mírně pokrčte nohy a pažemi se opřete ze stran. Levou nohu natáhněte dopředu a pokrčte. Poté ji znovu natáhněte. Opakujte bez přerušení. Pohybovat se musí pouze lýtko, stehno zůstává v klidu. S každou nohou opakujte 12×.

Bolesti v lýtku, stehně nebo chodidle se často objevují v noci. Jednoduchá rada: masírujte postiženou část, pokud máte křeče v chodidle, ohýbejte razantně chodidlo prsty k sobě a současně vystrčte patu od těla. Křeče mouhouvitamínu E a hořčíku. Jestliže se křeče pravidelně vracejí, doporučujeme navštívit lékaře.

Pokud vás bolí nohy, máte je oteklé nebo zpocené, můžete jim poměrně jednoduše ulevit. Unavené nohy spolehlivě osvěží masáže francovkou, bolesti v prstech zmírní roztok kafru v lihu. Na unavené a oteklé nohy použijeme vodu, ve které jsme vařili brambory. Nohy se prokrví a otok zmírní. Proti pocení zkuste koupat nohy v odvaru dubové kůry.

Textilní průmysl se nyní věnuje novým technologiím a novinkou jsou například ponožky s extraktem z aloe vera, trička s vitaminem C, který proniká do těla, nebo vanilkové spodní prádlo, které neutralizuje pach z potu. Podle odborníků patří budoucnost oděvům s biologickou funkcí.

a) Střídejte boty pro denní nošení, na sport, vycházky a pro domácí chození.
b) Kupujte jen kvalitní kožené boty, které umožní nohám dýchat. Kožené boty jsou nejpoddajnější, prsty se vzájemně netlačí a nohy se v nich tolik nepotí.
c) Používejte bavlněné ponožky nebo ponožky ze speciálních materiálů, které odvádějí pot. V případě potřeby je měňte klidně i několikrát denně.
d) Jednou za měsíc navštivte kvalifikovaného a zručného pedikéra. Vyzkoušejte například provozovnu Pedikura Brno.

Houba, která pomáhá léčit plísňová onemocnění se jmenuje pythium oligardum. Mírní potíže způsobené lupénkou, diabetickou nohou či plísněmi na kůži a nehtech. Dá se říct že požírá mikroorganismy, které problémy způsobují. Nejlepší efekt má v počátečních stádiích plísňových onemocnění nohou. Chytrá houba parazituje na jiných plísních, kvasinkách a houbách. Když je zlikviduje sama se vytratí. Přípravky s chytrou houbou proti plísním pořídíte v lékárně cca. od 250,- do 400,- Kč.

Měsíček působí regeneračně, dobře hojí odřeniny, otlaky a puchýře. Šalvěj snižuje potivost, zlepšuje prokrvení a má hojivý účinek. Řepík stahuje ústí potních kanálků a tím snižuje potivost nohou. Heřmánek pomáhá hojit. Kaštan koňský blahodárně působí na žíly a cévy, zlepšuje elasticitu vlásečnic a tím napomáhá zmenšit otoky nohou. Třezalka tečkovaná pomáhá s regenerací zhmožděnin. Pšeničné klíčky zpomalují proces stárnutí. Extrakt z vrby bělokoré má hydratační účinky. Dubová kůra stahuje ústí potních kanálků a tím snižuje potivost nohou.