Stará babská rada, která pomáhá v horkých letních měsících proti nadměrnému pocení nohou. Asi 10 listů ořešáku (vlašský ořech) spaříte v plastovém lavóru horkou až vařící vodou a necháte chvilku louhovat. Namočte nohy do teplého (ne horkého) výluhu na 20 minut. Lázeň opakujte jednou za měsíc. Nohy budete mít trošku nažloutlé, ale pomáhá to!
Na našem trhu se objevil zajímavý výrobek – ponožky s nanočásticemi stříbra. Antibakteriální účinky stříbra jsou známy už dlouhá léta. Tyto ponožky dokáží vstřebávat pot, likvidovat bakterie a eliminovat zápach nohou i po celodenním nošení, zbavovat pocitu studených nohou a předcházet omrzlinám. Slouží také jako prevence plísní, mykóz a ekzémů. Používání tohoto výrobku a pravidelně navštěvovat pedikúru, např. ZDE, můžeme jen doporučit.
Koupel – ponořte nohy na deset minut do teplé vody. Potom chodidla osušte a navlečte si teplé ponožky.
Krém – vmasírujte si do nohou mastný krém, natáhněte si teplé bavlněné ponožky a vlezte do postele. S pomocí krému se vaše chodidla zahřejí více a rychleji. Díky krému budou vaše chodidla navíc krásně hebká.
Vždy, kdy je to možné, dávejte nohy nahoru. U televize si podložte kotníky a pro povzbuzení činnosti cév, občas vstaňte. Ze sportů velmi doporučujeme plavání. Zlepšit průtok krve žilami pomáhá elastická komprese. Kromě elastických obinadel je možno použít také kompresivní zdravotní punčochové výrobky.
Jste-li celý den na nohou, vyzkoušejte několik jednoduchých cviků pro relaxaci vašich chodidel.
Relaxaci pro vaše chodidla najdete také v salónu Pedikúra Brno - Hana Kvisová.
Po 40 minutách jízdy začne tělo spalovat tuky. Jízdou se vystavujete aerobní zátěži, která formuje postavu. Při pravidelném bruslení se vám začnou formovat svaly na zadečku, stehnech a lýtkách. Po první jízdě vás určitě budou bolet svaly na nohou a zádech, ale příště to už bude mnohem lepší. Svaly si na tento pohyb zvyknou.
Nezapomeňte na přilbu a chrániče, přestože úrazy při bruslení jsou ve srovnání s jinými sporty minimální. Při bruslení nezapomeňte dodržovat pitný režim.
Na prsa, oči nebo zadeček? Ne, ze všeho nejdříve muži prozkoumávají ženám nohy. Krásné nohy jsou pro mnoho mužů největším magnetem. Nohy jsou nejoblíbenější ženskou částí těla až u třetiny mužů. I ženy samy přiznávají, že kolegyním závidí spíše hezké nohy než vzdouvající se hrudník.
Pro posílení vašich svalů provádějte následující cvik několikrát denně. Postavte se a dejte chodidla k sobě. Tělo držte pevně a chodidla rovně. Zhoupněte se vlastní vahou dopředu a držte 10 vteřin. Pak zvedněte paty a držte opět 10 vteřin. Vraťte se do výchozí polohy a zhoupněte se vlastní vahou dozadu, tělo držte pevně a vydržte 10 vteřin. Pak zvedněte prsty nohou a držte je opět 10 vteřin. Opakujte 4 krát. Pedikúra Brno - Hana Kvisová.
Aktivním pohybem zlepšíte krevní oběh, zpevníte svaly a ženy navíc mohou zmírnít projevy celulitidy. Nohy přestanou být díky pohybu těžké a v noci vás nebudou budit nepříjemné křeče v lýtkách. Doporučujeme plavání, tenis, jízdu na kole nebo ke cvičení s gymnastickým míčem. Doporučiujeme také delší procházky. Ne však po tvrdé městské dlažbě, ale v přírodě. Pedikúra Brno - Hana Kvisová.
Základem je každodenní péče. Teplá voda a mýdlo zajistí nohám potřebnou očistu a relaxaci. Pokud vás trápí studené nohy, dopřejte si po teplé lázni střídavé koupele. Nohy namočte na dvě minuty do teplé, potom na pět sekund do studené vody. Postup zopakujte třikrát. Tento jednoduchý postup podporuje krevní oběh, posiluje cévní soustavu, zvyšuje odolnost vůči nemocem a je účinným a jednoduchým prostředkem na léčbu potících se nohou.
Přestože se domácí pedikúře věnujete alespoň jednou týdně, jednou za tři týdny až měsíc si dopřejte profesionální ošetření v salonu Pedikúra Brno - Hana Kvisová.