Jak na unavená chodidla?

Jste-li celý den na nohou, vyzkoušejte několik jednoduchých cviků pro relaxaci vašich chodidel.

  1. položte na zem stránku novin a posaďte se na židli. Uchopte papír prsty jedné nohy a bez pomoci rukou se ho pokuste zmačkat a roztrhat.
  2. sedněte si na židli tak, aby kolena svírala pravý úhel. Na nárt si položte lehké závaží (např. ručník). Nárt zdvihněte směrem ke kolenu, pata zůstává na zemi. Opakujte 5× ve 4 sériích.
  3. přední částí chodidel se postavte na schůdek (například práh), paty nechte na zemi. Pomalu a kontrolovaně zvedněte paty a vraťte je zpět. Opakujte 8× ve 4 sériích.

Relaxaci pro vaše chodidla najdete také v salónu Pedikúra Brno –  Hana Kvisová.

Pedikúra Hana kvisová

Komentáře

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Můžete používat následující HTML značky a atributy: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>